❗ Важное о хедмувментах в движении❗
Этот пост родился из фидбека после весенних МК о том, какие проблемы встречаются при отработке traveling head.
📌 Проблема: трудно совместить движения ногами и руками, когда они никак не связаны.
Действительно, в этом и многих других движениях у изменений рамки нет чёткой связи с ногами, они живут независимо. К этому нас танцевальная жизнь не готовила - в зуке всегда 3 шага на такт и движения рук и ног синхронизированы, мозг не умеет "просто иди туда".
✅ Решение есть! И, внезапно, фокус в разминке!
❗Разминку надо делать не стоя, а на ходу❗ - перемещаясь вокруг зала или от стенки к стенке, хоть даже и дома в коридоре.
👆🏻 Почему это работает?
Обычно мы разминаемся, стоя перед заркалом, и сосредотачиваемся на мышцах и суставах.
Но нам надо привыкнуть, что ноги могут жить своей жизнью, а мы продолжаем думать о том, что нам нужно.
Как опытный водитель может сосредоточиться на каждом движении, а может отдать машину внутреннему автопилоту - наши ноги должны иметь возможность двигаться автономно, чтобы мы только определяли направление, а фокус внимания могли оставить на разминке или движениях в танце.
✅ Данный приём придуман не мной и активно используется, например, в единоборствах. У него намного больше преимуществ - это и привычка отдыхать в движении (!), и фокусировка внимания одновременно на пространстве вокруг (куда идти) и своих движениях, много чего. Способ, проверенный поколениями спортсменов и не требующий дополнительной физической нагрузки - нам тоже пригодится 👌🏻
Продуктивной разминки и удачи на танцполе 🔥
P.S. кто попробует - отпишите в личку, как впечатления!
